Vol.35 パーソナルトレーニング4回目

4/16(金)第4回目のパーソナルでした。

4回目ということもあり、少し慣れてきましたが、まだまだ筋肉も体もこれからって感じです。

パーソナルは週2で受けているので、それ以外の日は基本的には有酸素運動のみ。

上半身と下半身を週1ずつこなします。

そして、第4回目は、下半身でした。

下半身も少しずつ重さをあげることができるようになってきたため、スクワットがフルスクワットへと変更になりました。

今までは、最後までやりきれなかったトレーニングを少しずつ回数を増やすことができるようになってきました。

（その分、次の日の筋肉痛がやばいけど…）

もっと、自分のために努力してクリスチアーノロナウドの肉体になりたいと思います。